In het algemeen geldt dat de meeste sporten en hobby’s ook voor mensen met epilepsie perfect mogelijk én gezond zijn. Diepzeeduiken en bergbeklimmen zijn zowat de enige sporten die uit den boze zijn.  
Bij de keuze van je sport of hobby is het wel belangrijk rekening te houden met jouw soort epilepsie en de frequentie van de aanvallen.  

Als je een teamsport of hobby in groep beoefent, is het handig de groep op de hoogte te brengen van jouw type epilepsie en wat ze kunnen doen in geval van een aanval. Veel mensen huiveren om dit te doen uit angst uitgesloten te worden. Toch zorgt dit net voor meer begrip en aanvaarding.

Enkele weetjes als je gaat sporten :
●    Meestal is er tijdens het sporten niet zoveel kans op een aanval. In het algemeen treden aanvallen namelijk vaker op tijdens rust dan tijdens actie. Actief en aandachtig bezig zijn onderdrukt de epileptische activiteit, zodat sport de kans op een aanval op dat moment zelfs doet afnemen.
●    Na de sportactiviteit, in de fase van ontspanning, is de kans op aanvallen juist wat groter. Een goede ‘cooling down’ is dus belangrijk : langzaam afbouwen en niet in één keer van grote inspanning naar rust gaan.

Bij zwemmen geven we toch graag wat meer advies omwille van het mogelijke risico.
●    Zwemmen is meestal mogelijk, ook als je een ernstige vorm van epilepsie hebt. Belangrijk is wel jouw eigen epilepsie goed te kennen, zodat je de risico's van zwemmen kunt inschatten. Een aanval in het water is immers altijd gevaarlijk.  Overleg met jouw neuroloog kan helpend zijn. Verwittig hoe dan ook de redder.
●    Ga liefst niet zwemmen zonder begeleiding, zeker als je nog regelmatig aanvallen hebt. Een-op-een begeleiding is dan noodzakelijk. 
●    Bij tonisch-clonische aanvallen is het belangrijk dat er alleen gezwommen wordt waar de begeleider rechtop kan staan. Bij een aanval moet de begeleider het hoofd van degene met epilepsie binnen een seconde boven water kunnen tillen. 
●    Ook als iemand al langere tijd geen aanval kreeg of bezig is met medicatieafbouw, blijft het verstandig te gaan zwemmen met iemand die op de hoogte is van de epilepsie.
●    Las je een rustpauze in tijdens het zwemmen of stop je ermee? Ga dan niet aan de boord hangen, maar rust uit buiten het zwembad.  Zoals je hierboven las: een aanval komt vaker voor na de inspanning.